Il faut ce qu'il faut.

Vincentgetorix écrit: En fait c'est plus subtil que ça. À chaque 2 semaines je passe un test d’impédance magnétique haut de gamme qui détermine exactement ma composition corporelle. (l'appareil coûte 20 000$). La perte de poids s'accompagne généralement d'une perte musculaire, d'eau et une diminution du métabolisme de base. L'entraînement permet de diminuer, sinon de contrer la perte musculaire. Dans mon cas, j'ai perdu 1/2 livre de muscles malgré l'entrainement intensif. J'ai cependant gagné gagné beaucoup en tonus, en capacité cardiaque, et en force.

Rénovaideur écrit:
Vincent je veux bien croire que tu dois perdre du poids mais ce que tu perds en gras tu le gagnes en muscles.
En tout cas t'es assidu.

Mais là sans rire, est-ce vrai la photo? Parce que si t'as perdu 1/2 lbs de muscle, taboire…...

Un gars dans la vingtaine qui consacre sa vie à s'entraîner, genre 30 heures par semaine avec une alimentation très riche en protéines peut espérer gagner dans le meilleur des cas 10 livres de muscles par année. À 48 ans c'est peut-être impossible. Mais je suis assez bon en infographie. Voici l'image originale

Rénovaideur écrit:
Mais là sans rire, est-ce vrai la photo? Parce que si t'as perdu 1/2 lbs de muscle, taboire…...

FÉLICITATION a tous ceux qui ont arreter la maudite cigarette!!
Ce sont les 3 premiers mois les pires ensuite ca vas assez bien MAIS........ne vous laisser pas prendre......
J'ai arreter pendant 3 ans pour ensuite recommancer graduellement au cour de la derniere année.
C'est tres vicieux ont se ''dis ''hein,chu capabale de refumer une de meme sans recommencer ,pas pire''.........ERREUR!
Sitot que tu te remet une poff dans les poumons TU VIENS DE RECOMMENCER,ca ne devient qu'une question de temps avant que la fréquence soit la meme qu'avant.
NE JAMMAIS RETOUCHER OU PRENDRE UNE CIGARETTE DANS SES MAINS!
Maintenant que j'ai ré-arreter plus jammais que je ne vais retoucher a ca a moin d'avoir un fusil sur la tempe!
Pour le poid l'excercisce et la nutrition j'aimmaginne que le probleme est encore plus difficil
a controller,manger c'est tout a fait normal alors que fumer ne l'est pas.....
L'accoutumance doit etre TRES vicieuse dans ce cas.
Le cercle du bouger moin parce que l'ont est lourd et ont commence a avoir moin souflle s'enclanche
alors tres subtilement.

UN GROS BRAVO Vincent!!
Fred

Tout ceux que je connais et qui ont recommencer ont tous sans exception fumer beaucoup plus qu'auparavant, et maintenant ils empestent la cigarette plus aussi.

Dans l'entourage de nos enfants c'est plein de monsieur muscles genre 250-260 lbs qui s'entrainent 15-20 hres par semaine dans la trentaine mais jamais comme la photo. J'ai déjà vu un monsieur de 70 ans qui s'entrainait et avait une bonne masse musculaire mais là…...

Ouin la photo c'est plus qq1 qui s'entraine pour des concours de pose.
Il doit s'entrainner dans les 40-50h semaine,c'est son MÉTIER.

Rénovaideur écrit: Dans l'entourage de nos enfants c'est plein de monsieur muscles genre 250-260 lbs qui s'entrainent 15-20 hres par semaine dans la trentaine mais jamais comme la photo. J'ai déjà vu un monsieur de 70 ans qui s'entrainait et avait une bonne masse musculaire mais là…...

Il prend beaucoup de Koolaid, ils appellent être sur le jus.

10 ans sans boucane, pas pris une once en poids. Chanceux.

Caco

Bravo Vincentgetorix, continu tes efforts, je sais que c'est pas facile. Mon conjoint s'est fait enlever les 2/3 de l'estomac l,année passée. Il est passé de 310 lbs à 163 lbs et c'est pas facile. Pour certaines personnes, la bouffe c'est la nicotine ou le pote des autres. Ça vient comblé un manque. Je trouve que ça prend bien du courage.

Bravo aussi à toi El patenteux, lâche pas.

Un jour, moi aussi, je vais pouvoir chialer contre les maudits fumeurs

C'est moin souffrant que ca en a lair!!
Oui ca arrive dy repenser mais ca ne dur pas.....
C'est le premier mois qui est le pire,ensuite les 2 autres mois qui suive ont y pense encore mais de moin en moin.....
et ont se dit ''bah la......c pas vrai que m'as avoir fais 1 mois pour recommencer''
Je t'invite fortement a franchir le pas!!
quit a demmander une prescription de champix.....ca aide beaucoup!
C'est avec ca que j'ai arreter la premiere fois.
La 2e fois c'est la simple motivation de vouloir garder en vie le plus longtemps possible le pere de mes 2 filles.
Le plus chiant je trouve ce sont les gouts qui sont déranger au début et l'esti de gout de goudron qui remonte dans bouche meme 7-8 mois apres avoir arreter.
Mais c'est tellement rien a comparer au avantages!!

@+
Fred

C'est sûr que c'est très important de bien ce nourrir, mais pour ce faire il faut en connaître un bout.
L,étiquetage est tellement fait pour ne pas dire la vérité. Les très grosses sommes d'argent dépensé par les transformateurs, pas pour faire de bons produits, mais pour faire du "lobéine" auprès du gouvernement pour qu'il ne change pas les règles et pour que le guide alimentaire soit a leur goût, plus que pour une alimentation saine.
Si vous voulez maigrir ou ne pas engraisser, c'est simple pour avoir de gros résultats.
Pas de régime, couper le sucre blanc et toutes les farines blanches dans tous et faites de l’exercice ou du travail physique et surtout manger certains gras (important).
A+
henri

J'ai arrêté de fumer voilà 23 ans (presque 24) lorsque ma blonde attendait notre dernier enfant. Je l'ai fait pour moi évidemment, mais aussi pour mes enfants.
Mon bébé a arrêté de fumer voilà un mois... Elle me dit que c'est pour elle évidemment, mais aussi pour ses futurs enfants. Beau retour n'est-ce pas?
Pour la boisson, ben on en reparlera un autre tantôt!
Pour le pot, ben une poffe l'an dernier.... Y'ai ben meilleur que dans le temps!

Lâche pas Vincentgétorix!

Pour le pot, le dernier il y a 38 ans et sa c'est le plus léger que j'ai pris à l'époque et aucun regret de ne plus y toucher, mon doc me l'a proposer pour mes douleur chronique et j'ai refusé, pour moi c'est comme recommencer a fumer et les deux vont ensemble.

Moi c'est le contraire, j'engraisse quand je fume. Ça s'explique, j'ai moins de souffle et moins d'énergie pour faire du sport. En plus, admettons que prendre un verre avec une cigarette ça va bien ensemble.

Je tiens plus le décompte du nombre de «ré» mais je devrais ré-réarrêter bientôt. Pas mal écoeuré d'avoir un cendrier à place de la bouche.

C'est au début que c'est difficil parce que le manque GOUTE quelque chose.......dur a décrire.
ca disparait totalement en moin de 3 mois et apres les gouts reviennent de facon extraordinaire!!
Tout goute tellement meilleur....meme un verre d'eau!